그릭요거트 효능에 대해 알아봅시다!!

요즘 건강을 위해 어떤 것을 주로 드시나요? 저는 요즘 그릭요거트에 푹 빠져있답니다. 일반 요거트보다 영양도 많고 칼로리도 낮아 다이어트에도 도움이 많이 된다는 그릭요거트 정말 매력 만점인 것 같아요. 어떤 효능이 있는지도 더 알아봐요.

그릭요거트에 대한 모든 것!

이름에서 알 수 있듯이 그리스에서 시작된 음식으로 순수하게 첨가물이 전혀 없이 만들어진 것이 바로 그릭 요거트입니다. 특징은 일반 요거트와 달리 아주 꾸덕꾸덕한 질감이 특징입니다. 이 부분 때문에 호불호가 많이 갈리기도 해요. 그리고 일반 요거트보다 영양소가 2배 정도 더 들어있으며 나트륨 함량도 낮고 칼로리도 굉장히 낮기 때문에 다이어트에 아주 도움이 많이 된답니다. 다이어트에 좋은 효능과 그 외에 유산균이 많이 들어있기 때문에 장운동에 아주 좋기 때문에 독소 배출에도 효과적입니다. 장 건강에도 아주 좋은 효능이 있지요. 마지막으로 면역력에도 아주 효과적입니다. 유산균으로 인한 장 건강과 그로 인해 면역력도 함께 올라가서 성인 아이 모두에게 아주 좋습니다.

그릭요거트 어떻게 먹으면 좋은가요?

그릭 요거트는 꿀이나 과일 그리고 견과류와 함께 드시면 더욱더 좋습니다. 각종 베리류와 꿀을 넣고 스무디를 만들어 먹을 수도 있습니다. 그리고 코코넛 가루도 살짝 뿌려주면 좋습니다. 다음은 샐러드입니다. 청포도와 어린 시금치 잎 그리고 방울토마토를 곁들이 샐러드에 견과류와 그릭요거트 3 스쿱을 곁들여 드시면 한 끼 식사로도 너무 좋습니다. 그리고 요즘 아주 인기 많은 그릭 복숭아로 만들어 드시는 것도 추천합니다. 먼저 복숭아의 씨 부분을 살살 칼집을 내어 도려 내주고 살짝 복숭아를 뜨거운 물에 데친 후 그 부분에 그릭 요거트를 넣어 주고 그위에 꿀이나 견과류 등을 곁들어 함께 드시는 것입니다. 기회가 되면 그릭요거트 레시피관련 포스팅도 자세히 올려볼께요. 벌써 입에 침이 고이네요. 건강도 챙기고 맛도 좋은 그릭요거트 오늘 메뉴로 추천해봅니다. 그럼 건강 조심하세요.